电子游戏厅
电子游戏厅 > 彩票app > 利来国际老牌现金网站 - 高血压不稳定?每天一个猕猴桃,利尿通便、生津润燥、安神益智
烟台市召开非煤矿山安全生产工作会议

利来国际老牌现金网站 - 高血压不稳定?每天一个猕猴桃,利尿通便、生津润燥、安神益智

发布时间:2020-01-10 13:47:01 阅读量:1571 来源:电子游戏厅  

利来国际老牌现金网站 - 高血压不稳定?每天一个猕猴桃,利尿通便、生津润燥、安神益智

利来国际老牌现金网站,夏天一过,气温就骤然下降,使人体的新陈代谢和生理机能均受到限制,导致内分泌功能乱,进而使情绪低落。这是转季的不良反应对人体的影响,一般情况下不需要特别在意,只要我们自己保持乐观的情绪,多做运动,参加慢跑、户外散步、跳舞、练太极拳等运动,找朋友聊聊聚聚,不好的情绪会很快过去的。对于患有抑郁症的朋友来说,秋天是一个容易复发的季节,除去按医生咐按时吃药外,饮食调理也非常重要,不良饮食也会导致情绪消极。同时避免刺激性食物,如咖啡、浓茶、烟、糖或甜食、饮料,这些食物容易使人情绪波动,一定要多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物,保证鱼的摄入,多吃富含维生素c的食物,那么就要特别推荐猕猴桃,为什么呢?我们一起来看看吧。

(1)血清素镇静心情,最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用。另外,它所含的天然肌醇,能有效调节细胞内的激素和神经的传导效应,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

(2)増强免疫力,除此之外,猕猴桃含有优良的膳食纤维,能起到清热降火、润燥清便的作用,猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对防止冠心病、高血压、心肌梗塞等心血管疾病有特别功效。猕猴桃中维生素c含量非常高,每100克含652毫克左右,它含有的抗氧化物质,能增强人体的自我免疫功能。与免疫有关的营养素,能改善精神状况,减轻压力,让我们身心舒畅,轻松生活。

猕猴桃好处多多,那么我们在购买的时候,如何进行挑选呢?

方法:猕猴桃一旦变软成熟,一两天内就会软烂,因此,购买猕猴桃时,一般要选择整体处于坚硬状态的果实。要注意果实最好不要有碰伤、撞伤的痕迹,因为只要有一点损伤,伤处就会迅速变软,甚至烂。用手指胜轻轻按压默桃的两端,按压处有轻微变形、但也不是根软,这时的照桃最适合食用。桃可以在饭后吃,它含有的大量蛋白可以帮助消化。

脾胃虚寒的人要禁食猕猴桃,脾胃功能较弱的人食用过多,会导致腹痛,儿童要谨慎食用,刚食用猕猴桃后,不要马上喝牛奶或其他乳制品。