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千娱乐平台 - 后背上这一穴位可有效的养肝护肝,中医教你科学按摩

发布时间:2020-01-10 15:18:58 阅读量:2731 来源:电子游戏厅  

千娱乐平台 - 后背上这一穴位可有效的养肝护肝,中医教你科学按摩

千娱乐平台,肝脏是我们身体中非常重要的器官,但是现在很多人甚至很多年轻人都患有各种肝脏疾病,如脂肪肝、酒精肝等,其中很大一部分就是由于各种不健康的生活方式导致的,如长期熬夜、酗酒、乱用药物等等,所以养肝护肝就显得尤其重要。

中医认为我们身体上有一个保养肝脏的要穴——肝俞穴。此穴作为肝脏经气输注之所,具有疏肝理气、养肝明目的功效,下面我们就一起来看一下按摩肝俞穴的方法。

一、肝俞穴的位置

肝俞穴位于背部,取穴时先找到肩胛下角,平肩胛下角的椎骨是第七胸椎。向下两个椎骨,即第九胸椎,其棘突下缘旁开约两横指处即为取穴部位。

二、按摩方法

点按法

将拇指按压在肝俞穴,然后向下深按,注意以局部按压有酸胀微痛感为准,用力不可过大,手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开,休息3秒,再进行点按。一压一松为一个循环,时间以5分钟为宜,每天1到2次。

按揉法

用大拇指按压在肝俞穴的位置,顺时针方向进行旋转按揉,力量由轻到重至能承受为止,每次按揉10~20分钟

艾灸法

将点燃后的艾条置于肝俞穴上方,距离皮肤表面约2~3厘米,以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜,每次艾灸10~15分钟。

刮痧

充分暴露背部后,在肝俞穴位置涂抹适量刮痧油,然后手握刮痧板,在肝俞穴的部位单向重复地进行刮痧,以出痧为度。注意在刮痧过程中,手腕及臂部放松,要以刮痧板的薄边对掌心,厚边为着力点,动作应连续,着力由轻渐渐加重,再由重渐渐减轻。

拔火罐

拔火罐的方法对于刺激肝俞穴功效尤为显著,。一般留罐10到15分钟后即可起罐。但是由于拔火罐操作方法过于专业,一般来说不建议自己在家里操作,以免造成意外的烧伤或烫伤。

背部撞墙法

站立在离墙根10到15厘米处,全身放松,背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约1秒撞一下。

防病重于治病,每天只要花几分钟就可以好好保养的我们肝脏,何乐而不为呢?